Step 1  - Più Ossigeno

 

Appena ne hai l’occasione, una camminata all’aria aperta è quello che serve per attivare la circolazione e favorire l’ossigenazione.

 

Luce Tips :

• prova a fare una camminata a passo sostenuto per 30 minuti, 3 volte a settimana.

 

Step 2  - Detox

Detossina la pelle dalle impurità e regalati momenti di relax.

 

Luce Tips:

 

•  Scrub esfoliante 1 volta a settimana
• Maschera purificante 1 - 2 volte a settimana
• Bere almeno 2litri d’acqua al giorno
• Integrare tisane detossinanti

 

Step 3  - Good Food

Il cibo nutre la nostra salute ed essa si riflette anche sulla bellezza della pelle. Se abbiamo un po’ esagerato nei mesi passati, rimettiamoci in carreggiata prediligendo un’alimentazione bilanciata.

 

Luce Tips:

• Abolisci le diete restrittive, rendi solo la tua dieta più equilibrata!
• Le verdure di stagione crude sono ottime per drenare e favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso. 

 

Step 4  - Il Sole… a Step

 

In quest’ultimo anno abbiamo passato davvero molto tempo in casa. Recupera il rapporto con il sole gradualmente, esponendoti pochi minuti al giorno e, ovviamente, con un filtro solare.

 

Luce Tips:

• La vitamina D è essenziale per la nostra salute! Prova ad assumere alimenti che ne sono ricchi, come il pesce e le uova!

 

Step 5  - Take Care

 

Se la tua pelle è spenta e atonica dedicale delle attenzioni in più! Crea una routine ricca di trattamenti idratanti e principi attivi che possano agire sulle sue problematiche.

 

Luce Tips:

• Usa il siero prima della crema idratante, per potenziarne i benefici!

 

Step 6 - Good Night

 

Il buon sonno è davvero un toccasana per il fisico! Cerca di dormire serenamente, in maniera continuata, per almeno8 ore. Vedrai che energia!

 

Luce Tips:

• Se hai difficoltà a prendere sonno, prova ad andare a dormire sempre alla stessa ora ea svegliarti sempre alla stessa ora… weekend incluso!

• Prendi l’abitudine di bere una tisana calda rilassante un’ora prima di coricarti.